特别是在小便时多踮起脚尖作用更好

时间：2019-04-01

来源：前列腺炎康复班
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：如果，你有久坐导致的便秘，那就需要特别注意了。因为长时间的消化不良，会让食物残渣长时间堆积在肠道，这会刺激到肠道粘膜。千万不要以为这是小事，久而久之很容易诱发大肠癌、结肠癌。

日常工作生活中，人们坐着的时间越来越多，上下班开车坐着，工作就是坐着对电脑、在家坐着看电视。有调查显示，久坐的男人勃起功能障碍发生率，是勤于运动的男人的2倍。久坐对男人都会造成哪些伤害?最直接的两点危害就是：

一：久坐会不孕不育

坐最直接的伤害就是生殖区域。

对男性来说，他们就是坐在前列腺上。

只要一久坐，轻者会引发前列腺炎;重者就会导致精子质量下降，不孕不育。

因为，在久坐的状态下，人的骨盆会处于一种“窝屈”的形式，一方面，长时间阴部血液回流的不畅，会使前列腺长期处于充血的状态，这会极易引发前列腺炎;

另一方面，久坐会让阴部温度升高,导致睾丸温度过高,影响精子发育和成熟。

二：久坐会便秘

人在坐着的时候，腹部会受挤压，这会影响肠胃的蠕动。

一久坐，就容易让消化液分泌减少，从而降低肠胃消化吸收能力，时间一久小肚腩、便秘就统统找上门了。

如果，你有久坐导致的便秘，那就需要特别注意了。因为长时间的消化不良，会让食物残渣长时间堆积在肠道，这会刺激到肠道粘膜。千万不要以为这是小事，久而久之很容易诱发大肠癌、结肠癌。

在此小编推荐一个日常小动作，常做有助于益肾壮阳，进而改善性功能。这个动作并不复杂，就是常踮脚尖，特别是在小便时多踮起脚尖作用更好。

具体做法就是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。若能每天都做上一、二十次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。从经络角度看，还有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精神，锻炼形骸，提升中气。

另外，男人在每次小便时多踮起脚尖，对提高逼尿肌的力量，使排尿更加顺畅有一定帮助。