补肾食物有哪些 这5个食物要知道

时间：2019-04-15

来源：健客社区
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摘要：对于男性来说，最重要的器官是什么？我想很多人都会选择肾吧。中医说，肾是先天之本，更是说明肾对于我们人体来说非常重要，那么我们应该怎样挑选补肾食物呢？

我们都知道肾是重要的器官，对于男性而言更是如此，如果一名男性出现肾虚，肾功能不足的问题，就会引发其他一系列的问题。目前市面上的补肾药品也是五花八门，有传统老牌的老配方，也有新出新奇的新科技，作为普通患者而言真是不知道该怎么选择。其实，如果肾虚不是太严重的话，我们完全可以靠食物来补肾，所以今天我们一起来看看补肾食物都有哪些吧。

1、芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

5、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

看了上面这些补肾食物，是不是简单易买呢？如果你出现肾虚现象，或者说想要进一步加强肾功能的话，这些食物都是不错的选择。当然了，我们要改变观念，肾虚并不是一个难以启齿的疾病，所以当出现肾虚，或者肾虚比较严重的时候，还是要多多进行专业的治疗。