补肾汤的日常做法 试试这3款吧

时间：2019-04-15

来源：健客社区
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摘要：如果肾脏出现问题，对于男性朋友来说，那真是瞒也瞒不住。想要让肾脏健康，最好是多食用一些补肾的食物，最好在平时也多食用补肾汤。一起看下去吧。

我们都知道，肾对于人体健康的重要性，虽然说有人愿意拿肾去换取自己想要的东西，但对于大部分人来说，还是想要健健康康的肾脏。想要补肾，除了使用药物，还可以多吃一些补肾的食物。也有人会问，知道什么东西可以补肾，却不知道该怎么补怎么办？其实啊，想要补肾，办法很简单，平时多煮一些补肾汤，就能起到补肾的功效啦，一起看下去吧。

海参炖瘦猪肉汤

材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。

黑豆红枣塘虱鱼汤

材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净；热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

板栗煲鸡汤

材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。

功效：鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱；生姜可发汗散寒、止呕解毒；枸杞可补肾益精、养肝明目；板栗可益气养胃补肾，对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补疗效。

今天分享的这几款补肾汤，都属于那种没有什么大的副作用，但同时效果也会打些折扣。平时没事多喝喝，适合那些轻微肾虚或者想要进一步增强肾功能的患者，但如果你是肾虚比较严重，最好还是让专业人士根据你的实际情况去制定补肾方法。千万不要轻信所谓的偏方秘方。