胃不好的人 知道常有这几种表现吗

时间：2019-04-17

来源：前列腺炎中医调理
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摘要：主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。

胃和，则眠安。

胃不好，难长寿。

内伤脾胃，百病由生。

可见，胃部健康，对于生命来说，何其重要。

然而，生活中，“十人九胃”，胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气……

越来越多的人，受到胃病的折磨，而中国，更是胃癌大国，约一半的胃癌，发生在我国。

为何，胃病高发？

饮食无规律，尤其是上班族，三餐不定，有多有少，吃宵夜，损害肠胃。

生活压力大，情绪紧张，焦虑、恐惧、愤怒等，使胃肠道的分泌、运动功能紊乱，从而引起各种胃肠疾病。

抽烟喝酒，吃烧烤、麻辣烫等，不良习惯，损害胃粘膜，诱发胃部疾病。

忽视胃病，常隐忍，擅自用止痛药，错过最佳治疗时机。

感染幽门螺杆菌，是诱发胃溃疡、胃癌等最主要的因素。

越累越多的习惯，都会损害胃部健康，因此，保护胃部健康，刻不容缓。

胃不好的人，常有这几种表现：

1、稍微饮食不当，就会立马有情况，如腹痛、腹泻等。

2、饭后，容易胀痛、恶心，严重还会吐血。

3、消化不良，上腹部闷中不适，出现胃痛。

4、空腹时，或夜间的时候出现胃痛。

5、食欲下降，嗳气，反酸，进食后容易饱等。

6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。

胃不好，少碰二物

生活中，很多人的胃病，都和“吃”脱不了干系。

因此，胃不好的人，在吃上，要助于远离两种食物。

1、生冷之物

胃部，对于“温度”十分敏感，是一个喜温热，怕冷凉的器官。

这也是，冬季胃病高发的一个诱因，稍一受寒，就容易诱发胃肠疾病。

而夏季的胃肠疾病，大多数也是“贪凉”所致。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

2、太辣之物

辛辣的食物，虽然容易使人食欲变好，但是，胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得过多，易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，增加胃的负担。

所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。

胃不好，多食三黄

中医讲，黄色入胃，胃喜欢黄色食物。

胃不好的，多吃点黄色食物，是不错的选择。

1、黄小米

黄小米，以养胃补气血著称，可健脾和胃。

《本草纲目》中写道：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。

黄小米，可防止泛胃和呕吐，在对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有很好的帮助。

黄小米，富含多种营养物质，维生素、微量元素、胡萝卜素等，美中不足的是，小米中缺乏人体必需的微量元素之一——赖氨酸。

因此，不能长期只食用小米粥，要注意搭配富含赖氨酸的食物，以免缺乏营养，不利于健康。

2、南瓜

南瓜，是十分常见的食物，其性温，味甘，入脾、胃二经。

南瓜，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

因此，胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

3、黄豆

黄豆有植物肉、绿色乳牛的美誉。

中医认为，黄豆健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收。

此外，黄豆富含丰富的卵磷脂，久食可提高记忆力。

需要注意的是，黄豆，含大量的蛋白质、碳水化合物等，吃多了易导致肚子胀，造成肠胃感到不舒服。

所以，黄豆虽好，切不可多吃，选择黄豆制品，豆浆、豆腐脑、豆腐等皆可。

做好四件事，胃会一点点变好

第一件：坚持吃早餐

养胃第一步，坚持吃早餐。

进过一夜的消化吸收，清晨，胃里的胃酸较多，此时，要吃早餐，用食物来进行中和。

如果，不吃早餐，胃里空空，则过度的胃酸就会损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。

因此，坚持吃早餐，是养胃第一步，并且，最好选择温热的早餐，营养搭配为最佳。

第二件：养成吃饭喝汤的习惯

养成饭前，或饭时，喝汤的习惯，可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。

喝汤时间，以饭前20分钟左右为好，吃饭时，也可缓慢少量喝汤。

总之，喝汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。

第三件：七八分饱，不吃撑

胃，怕饿，也害怕“过饱”。

吃的过饱，最伤害的就是胃，大量的食物在胃里，使胃整夜得不到休息，加大胃消化的负担。

久而久之，胃就会缩小，承受食物的消化功能就会减弱，抵抗力也下降，容易得胃病，加大了胃癌的发生率。

想要做到只吃“七八分饱”，最好的办法就是多咀嚼，细嚼慢咽。

吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

这样做，有助于消化吸收的同时，还可让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。

第四件：少烟少酒，减负担

给胃减负担，就要远离烟酒。

吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。

据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。

每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。

主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。

喝酒，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。

长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。

因此，要少喝酒，并且不可空腹饮酒。胃炎、胃溃疡者，应禁酒，以免加重病情。