肾虚肾亏不要紧 补肾方法知多少

时间：2019-05-13

来源：健客社区
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摘要：肾虚其实是一个比较广泛的概念，想要了解自己是属于什么类型的肾虚，就要根据症状仔细辨别，无论是饮食习惯还是作息、保健，对于好的补肾方法要坚持下去，效果必然会出现。

肾虚肾亏怎么办？事实上，肾虚肾亏的治疗方法千千万，作用效果也是各不相同。今天我们要跟大家介绍的是肾虚肾亏的治疗方法，跟大家一起来聊聊有关于肾虚肾亏治疗的相关话题，希望能够帮助到正在为肾虚肾亏困扰的读者朋友们。话不多说，接下来就跟随小编的步伐，一起去看看这些补肾方法吧!相信会对读者朋友们有所帮助的。

一、首先在饮食上，食疗是补肾的一个非常简便而又有效的方法。

从单独的食品来说，可以多吃黑色食物，在中医学上讲，黑色的食物对肾脏有非常好的补益作用，所以吃黑色的食物有益补肾。日常生活中也有许多黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等。

从汤品上来说，羊肉汤、虾仁汤、甲鱼汤、杜仲汤等都是补肾的好食疗。

二、其次在作息上，熬夜不仅伤肝，也伤肾，还伤皮肤。

从正常的生长规律来看，夜晚是最适合休息的时间，然而现在大多数年轻人都是习惯性晚睡，强行逆转了生物的生长规律，自然对身体伤害也就大了。

所以想要补肾，睡眠需要保证，健康的作息不可少，坚持早睡早起，遵从自然规律，疾病自然也会远离。

三、再次在保健方面，可以从运动和身体部位按摩做起。

生命在于运动，加强运动，对身体的好处基本都知道，但是知易行难，很多人知道运动有好处，却无法坚持，导致现在亚健康状态的人是大多数。

除了运动，对腰部或者脚底的按摩刺激，也有利于改善肾脏的不健康状态，因为腰部与脚底有许多与肾相关的穴位，常按摩刺激，能帮助肾脏进行保健。此外再分享一个小诀窍，坚持吞咽口水，能保养肾脏。

四、最后在药物治疗方面，可以服用一些有助养肾固精的中药。

有这类功效的中药有很多，常见的包括枸杞、肉苁蓉、冬虫夏草、蚕蛹、山药、海参等。温补性的中药材大多对肾脏有好处，有些肉类从中医学的角度上来说也是可以很好补肾的，比如羊肉、狗肉。人们常说的冬季进补，大多数都是羊肉或狗肉煲汤，加一些温补的中药材。

肾虚肾亏怎么办？对于这个大家都很关心的话题，小编给出了属于自己的回答，不知道这个答案有没有令广大的读者朋友们满意呢？大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的补肾方法喔，坚持不懈地进行治疗才可以喔!最后祝愿大家都能够健健康康的，远离疾病的困扰。