男性保健食品有这些 一起来了解

时间：2019-06-11

来源：健客社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：在人们的日常生活中，做好身体保健是很重要的一件事情。保健通常需要通过饮食才能够达到对应的保健效果。现在大家就一起来了解一下男性保健食品有哪些？

近几年来，朋友们越来越重视保健养生，无论是女性朋友亦或是男性朋友都会越来越重视生活的的保养。这是认真对待生活的一种态度，而且保健养生确实有助于身体保持健康。那么，现在大家就一起来了解一下适合男性保健食品。男性保健食品有哪些呢？希望男性朋友们了解过后能够每天按时进食这些食物，保健自己的身体。

第一，蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

第二，桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

第三，枸杞

枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

第四，果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

第五，鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

对于男性保健食品相信朋友们已经了解了，因此希望朋友们在日常的饮食习惯中，养成进补这些食物的良好的习惯。那样就可以有助于身体的保剑当然除了依靠食品保健以外，男性朋友们也应该结合体育锻炼去进行身体保健，那样才能养出一个健康，强壮的体魄。