多吃这几种食物 可以壮阳补肾益精

时间：2019-06-13

来源：健客社区
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摘要：快节奏的生活，越来越大的压力，这些因素让很多男性都开始出现肾虚的症状，如果肾虚没有调理好的话，到最后可能会带来各种各样的肾脏疾病，严重的话还会导致肾脏衰竭，带来生命危险，因此对补肾一定要引起重视，吃什么补肾，每一个人都应该清楚。

肾脏对于我们保持健康来说是起了很大作用的，它保持着我们身体的代谢平衡，也对我们的泌尿系统起作用，因此一定要保护好我们的肾脏，但生活中经常会有人出现肾虚的问题，尤其是男性，那么这个时候就很需要去补肾，那么，在日常生活中我们要吃什么补肾呢？

1、羊肾补血

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。

2、鱼鳔滋肾精

可能大家对于鱼鳔不是特别的熟悉，但是他对于补肾确实有很大的功效的。古代的医家就会用海参、鱼鳔、这些食品来做方剂。因为这些食品含有大量的胶原蛋白、微量元素，所以能促进生殖细胞的生长发育。除此之外，对女性的月经失调也有很大的效果。

鱼鳔作为食品，是席间珍贵的海味，可以油发、水发，或熬膏汤，或加入虾仁、笋片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤，则味美而滋补之力更甚。

3、鹿茸强健筋骨

鹿茸是很珍贵的药材，他是鹿头上所生的未老化的角。它有强壮、固精的效果。可以把他加在芝麻粉、牡蛎、豆腐渣、谷粉中食用。但是不能过量，1日服2次，每次0.2~1克。也可以泡在酒里24小时。

鹿茸，是鹿头。所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的”血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳。

鹿茸，可将其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以强健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小时，每天少量稍稍饮之。必须强调指出，鹿茸是辛热壮阳之品，能温补命门，壮督温阳，阴虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴，则不宜过量，只可酌情饮用，尤其不可醉后入房。

4、莲子治梦遗

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。食用的方法有：莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少许食糖。

可安神固涩。莲心茶莲子心1.5克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等。莲子猪肉汤莲子、芡实各30克，瘦猪肉120克，加水炖汤，食肉、喝汤。能固肾涩精，健脾和胃，治遗精、早泄，女子带下等。米仁莲子羹薏苡仁、莲子各30克，煮酥，加香蕉、苹果等水果丁，用淀粉收成羹。能清心和胃，固肾涩精，治女子带下，男子遗精、多梦等。

快节奏的生活，越来越大的压力，加上生活中的一些不良习惯，比如说失眠不足、饮食不规律等等，这些因素让很多男性都开始出现肾虚的症状，如果肾虚没有调理好的话，到最后可能会带来各种各样的肾脏疾病，严重的话还会导致肾脏衰竭，带来生命危险，因此对补肾一定要引起重视，吃什么补肾，每一个人都应该清楚。