男人如何壮阳 一起来解决这个问题

时间：2019-06-19

来源：健客社区
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摘要：男人如何壮阳?想必这个问题会令很多的男性朋友们疑惑，因为很多朋友并没有了解过壮阳的方法，只是简单地认为通过饮食可以达到壮阳目的。现在，大家就一起来了解一下男性壮阳的方法吧。

男人壮阳是一件很正常的事情，因为那样可以有效地改善夫妻之间的性生活质量，增进夫妻之间的感情。但是，问题来了，尽管很多的男性朋友想要壮阳，但是却不知道用什么办法可以壮阳。现在，大家就一起来了解一下男人如何壮阳这个问题。希望这些壮阳方法对朋友们有帮助。

第一，按摩阴囊

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

第二，空冷式锻炼方法

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。

这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

第三，冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

对于男性如何壮阳这个问题，相信朋友们都已经知道其中的相关答案了。因此，希望朋友们能够掌握这些方法，并且坚持地采用，这样才能够有效地改善男性朋友们的性交能力。当然，除了这些方法以外，在饮食方面朋友们也应该要尤其注意，多吃有利于壮阳的食物。