男人多吃这些食物，每天早晨撑起一片蓝天
这里为大家推荐几个，希望对大家会有帮助。
1、灵芝补肾茶
灵芝十克、核桃仁十克、枸杞十粒沸水闷泡八分钟，冲泡到无色无味。
2、牛肉配土豆
牛肉吃了强身健体，运动员们大多数都是吃牛肉，冬天吃牛肉特别好，但是牛肉伤胃，加点土豆正好中和一下，保护一下胃。
3、姜羊肉汤
羊肉温阳生姜祛风，互相中和强身补血开胃，还能去除羊肉的膻味。
4、鱼肉豆腐汤
鱼肉富含蛋氨酸，而豆腐富含苯丙氨酸，两者中和取长补短，提高人体对钙的吸收
5、肌肉板栗
肌肉增加人体造血，板栗健脾，这样更有利于营养吸收。
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