强身健体之【甩手功】
此动作起源于青城山，是由当时整日静坐雨洞天福地的老道模仿山中的猴群动作而产生的功法，此试对于男性和女性的肠胃功能有很好的调理功效，对于两性之间的器官也有维护的效果，对于女性的卵巢子宫、生理期的保健也有益处，尤其十指抓地的动作对于体内的器官有很好的养护效果适合饭后半小时操练，效果令许多人满意。
两脚站开与肩同宽
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两脚站开于肩同宽，想象全身松透如同气球泄气般，由头顶的一路到脚底(三次)；缓缓吸气至丹田处再从丹田处从鼻孔吐气而出(三次);
两手后甩
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两手后甩两手用七分力往后甩，甩至最底再用三分力放松的往前回弹，腹部完全放松不憋气
脚趾抓地
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在往后甩手的同时双脚十指也用力抓地，一抓一松。
在做的过程中双眼半开半闭的看着胸前方一点处有收练精气神的效果。手指手掌全部打直，意念肌肉骨架关节都放松。
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