这些生活习惯会毁了你的腰!
很多人一生中免不了腰背问题，有的是天生的，有的是因为各种事故受伤导致的，但更多的却是我们日常不正确的姿势和习惯导致的。
不正确的姿势和习惯会导致你的腰背部压力过大，比如弯腰搬东西伸直双腿，站立时绷直膝盖，长时间站立，不锻炼腹肌。下面是改善的方法！
1.弯腰搬东西时膝盖弯曲
弯腰搬重物时，如果你伸直双腿，你就只能用腰背部的小肌肉发力，弯腰能够保证腿部肌肉也用上力。
2.站立时膝盖不要绷直
站立时把膝盖绷直，你的骨盆就会前倾，压力全转移到腰部。所以站立时应该保持膝盖微弯，这些你的大腿肌肉也能用上力。
3.长时间站立时，找个东西垫高你的一只脚
长时间站立，比如你洗碗时你可以找个矮凳子，一只脚踩在上面，这些能够缓解你背部和腰部的压力。
4.锻炼腹肌
没有腹肌力量的支撑，你身体中部的重量就会转移到你的骨盆上，让你的骨盆前倾，你的背部和腰部会产生各种疼痛问题。所以锻炼腹肌不仅好看，还能改善背部疼痛！
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