营养师教你，用美食来助“性”

时间：2016-12-17

来源：健康时报
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摘要：色拉清新爽口，可以保证一次摄取足够多的蔬菜，但是作为助性之用，这里特别推荐的是西红柿和芦笋。

　　恋爱的甜蜜感觉如同美食一样新鲜、可口，让人回味，那么在床笫之间自然也可以用美食来助性。各类食材各司其责，综合起来，就能让你的性事变成真正的幸事！西红柿芦笋色拉做好前奏

　　色拉清新爽口，可以保证一次摄取足够多的蔬菜，但是作为助性之用，这里特别推荐的是西红柿和芦笋。

　　西红柿富含番茄红素，这种物质能够保护前列腺的健康。

　　芦笋含有丰富的维生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷尔蒙的分泌，更让您跃跃欲试。

　　然后再配上一些坚果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子等，它们含有L-精胺酸，对男性性功能同样有益。

　　专家点评：中国自古以来就认为，温性、热性、活血和补血的食物可助阳。对肾阳不足、气郁血滞的人尤其有效果。

　　应提醒的是，如色拉油放入过多也会增加油脂的摄入，因此可用白芝麻酱或黑芝麻酱来代替。芝麻酱中的脂肪要低于色拉油，还含有丰富的钙质，尤其是黑芝麻酱中的钙要高于白芝麻酱，喜欢吃辣的还可放入少量辣椒油，放入蔬菜中拌匀即可食用。

　　海鲜作为主菜最合适

　　海鲜，特别是生蚝、虾、螃蟹等称得上是最好的助性大师。

　　实验证实，仅仅只要6颗生蚝就提供43毫克的锌，而锌在性成熟过程中扮演关键性的角色。生蚝还有大量多巴胺，它被称做“大脑的快乐化学物质”。

　　可以在海鲜里加入辣椒、胡椒或姜，吃完会让你心跳加速，辣椒素能让大脑释放更多快乐信号。

　　专家点评：被称为“海底牛奶”的牡蛎含有优质动物蛋白质，并且肉质细嫩，更适合不能喝牛奶的男人。

　　另外，海产品一向都是补钙高手，它还能补充硒和牛磺酸，这些物质有助于调节情绪。

　　但海鲜一定要煮熟后食用，不可生食，因为海鲜中会含有寄生虫，同时在海鲜运输中容易污染。

　　也不提倡煎炸、烧烤的做法，因为这些做法，会增加油脂的摄入，也会带进煎炸或烧烤引起的部分致癌物质。