男人想持久有力 这4大妙招为你加油

时间：2018-11-25

来源：佛山男性健康资讯平台
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。具体方法是，先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡瓮，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3～5次即可。

男人持久的方法

别说你不想知道

这可是鉴定咱男人本色的尺子

毕竟时间短，

咱也不好意思出去说啊

丢面啊

▼

先来和wo说说你到底几分钟啊？

▼

什么？你还没有15分钟？

别闹了，

15-30分钟才是正常啊！

难道你还尝试各种方式

像是伟哥、各种壮阳药啊

依旧是“萎”哥~

▼

实在奔溃的你，

该如何是好啊！！！

为你整理出4大妙招

让你重振雄威

一展威风

1蹲15分钟马步

医学研究表明，在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协同运动最为关键。

研究发现，每天蹲15分钟的马步，就能取得明显的增强性功能效果。

此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些帮能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

2养梨操

“养梨操”具体做法

转揉腹：_双手搓热，重叠放在气海穴，逆顺时针各揉50次；

捻精索：用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次；

兜睾丸：一手兜睾丸，一手放在小腹阴毛处，双手同时向上兜擦睾丸100次；

擦睾丸：双手搓热，一手抓起生殖器和睾丸，另一只手轻擦睾丸50次；换另一侧做50次；

提拉生殖器：用手轻轻提拉生殖器100次；

通背：双手半握拳，左手捶右侧肩井穴，同时右手揉左肾俞穴，然后换右手，交替捶揉10～20次。按摩时动作要轻柔。

当然很多患者因为找不准穴位，效果不是很明显！这种事情最好能够请教专家，或者有不明白的地方，也可以后台咨询建国君。

3正确的洗澡方式

对男人来讲，如果掌握了正确的洗澡方法，甚至能帮他们提高性能力。

洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。具体方法是，先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡瓮，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3～5次即可。

当然这其中有一些细节上的问题，建国君会在下期统一解答哦~

4科学的专家指导

日常的锻炼再好，也不如对症下药的专家指导来的有效！很多患者尝试各种方法，但是效果甚微！所以这个时候，就一定要到医院进行系统性的治疗！