教男性朋友们轻松锻炼自己的性能力

时间：2019-02-25

来源：早泄症状
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摘要：每天泡三十分钟的温水浴或者温泉浴也可以提高男性的性功能。因为温泉水中含有丰富的矿物质，在促进血液循环，改善阴茎供血和提高性功能方面有良好的效果。

男性朋友们很少会关注自己的胡子剃没剃，自己又长了几根白头发，但是却十分关注自己的性功能，尤其是中年人。而今天这篇文章就给男性朋友们推荐四个方法，最主要的是男性朋友们用这四个方法就可以轻松锻炼自己的性能力。

一、每天十五个俯卧撑

每天做十五个俯卧撑是男性朋友们提高性功能的最佳方法。做俯卧撑的时候，可以锻炼到手臂、胸部、腹部等地方，而且长期做俯卧撑还可以改善血管的弹性，增强身体健康。

二、坐浴法

经常坐浴可以提高男人的性功能，还有可以男性性器官的健康。坐浴的具体方法是，在一个木桶中放入大半的热水，温度最好高一点，在盆中坐二十到三十分钟，期间不断往盆中加热水。这个方法不仅可以提高男性的性功能，还可以治疗前列腺炎等疾病。

三、常泡温水浴

每天泡三十分钟的温水浴或者温泉浴也可以提高男性的性功能。因为温泉水中含有丰富的矿物质，在促进血液循环，改善阴茎供血和提高性功能方面有良好的效果。

四、仰卧静心法

仰卧在床上，宽衣解带，要让身体保持舒适的感觉，让心神保持平静的状态。然后气沉丹田，呼吸变慢变细，每天坚持三十分钟。在结束之后还可以按摩小腹，揉搓阴茎至微微发热。

上面就是可以提高男性性功能的四种方法了。男性朋友们可以根据自己的喜好选择一种来进行锻炼，但是男性朋友们必须要注意的是，这四种方法都不是一朝一夕就能够见效的，需要长期的坚持锻炼才能够起到提高性功能的作用。