男人的肾保健推拿

时间：2014-11-21

来源：女娲社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：先沿背部督脉点按诸穴，以命门、身柱等为重点，再用掌推(自下而上)；沿脊旁0.5寸夹脊穴处，用中、食指置于脊柱两侧，向上推至大椎；沿背部膀胱经第一侧线，先重点按揉肝俞、脾俞、肾俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。

　　方法：

　　1、摩丹田。掌摩热，置脐下3寸下丹田处摩3～5分钟。

　　2、摩腰眼。两掌摩热，在背侧腰眼处摩3～5分钟。

　　3、推脊柱。先沿背部督脉点按诸穴，以命门、身柱等为重点，再用掌推(自下而上)；沿脊旁0.5寸夹脊穴处，用中、食指置于脊柱两侧，向上推至大椎；沿背部膀胱经第一侧线，先重点按揉肝俞、脾俞、肾俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。

　　4、擦腰骶。用掌或小鱼际擦腰骶部，透热为度。

　　5、揉下肢。沿肾经，自太溪至阴谷揉小腿内侧1～3分钟；沿胃经揉小腿前外侧1～3分钟。

　　6、按揉足三里。用拇指按揉足三里穴(膝眼下3寸，胫骨棘外一横指处)1～3分钟。

　　7、按揉百会穴。用手指按揉头顶正中百会穴1分钟。

　　8、擦涌泉。用拇指擦足底前正中凹陷涌泉穴，透热为度。

（文章文字故事编辑：吴韦杰）