新控烟条例实施：男人还不准备戒烟？

时间：2014-03-17

来源：女娲养生社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：控烟已是大势所趋，更有68位专家呼吁全面禁烟草广告，捐赠赞助也应禁止。因此戒烟也势在必行了。

　　”吸烟有害健康”已经成为了人们口中挂着却不付之行动的一句话。控烟任重而道远，男人烦躁时喜欢吸烟，高兴时喜欢吸烟，饭后喜欢吸烟，闲来无事喜欢吸烟······更有年轻人给吸烟赋予了意义，”哥吸的不是烟，是寂寞”，让年青一代更有理由去吸烟，哪怕是为了面子。现在国家出了新的控烟法，对烟民一时是打击，对长治久安乃大善，千秋万世名无外乎如是。

　　既然控烟已经成为大势潮流，戒烟也不会远了。那么如何饮食能帮助戒烟呢？

　　多食碱性食物

　　近年来科学家发现，烟瘾的产生与人体内的酸碱度有关：当人体体液呈现碱性时，烟瘾就会受到一定程度的抑制；当人体体液呈现酸性时，便会诱发烟瘾。因而，多食碱性食物能减轻吸烟欲望。各类蔬菜、水果、豆制品、海藻类、茶叶、牛奶等皆能使体液偏碱，降低人体对香烟的渴求。

　　选择有助戒烟的水果

　　很多人由于工作压力大心生烦躁，喜欢此时吸烟缓解压力，这是由于他们人体内维生素、矿物质及热量缺乏，因而可此时烟瘾来时可吃跟香蕉。香蕉能缓解紧张情绪，提供人体所需营养素。

　　长期吸烟者体内尼古丁会与一种蛋白形成一种物质，乙酰胆碱，使吸烟者产生一种兴奋的感觉，一旦这种物质下降，就会情绪低落想要吸烟，因此，烟民戒烟时想吸烟了就吃点萝卜。萝卜含有乙酰胆碱这类物质，能有效降低戒烟者吸烟欲望。

　　吃些富含色氨酸的食物

　　戒烟的根本，在于回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素从而降低机体对香烟的渴求。当身体对香烟的依赖降低时，人体依靠意志力控制的戒烟才不会复发。因此最好的戒烟方式是减轻压力，降低血清素的消耗。色氨酸是产生血清素的基础，因此机体渴求香烟时可进食色氨酸食物，茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等皆富含色氨酸。

　　避免饮用咖啡和酒

　　咖啡因能加强抽烟的欲望，增加再吸烟的危险性。因此咖啡和浓茶皆不适宜戒严期间饮；酒能削弱人体的意志力，麻痹神经，增加吸烟的渴望。研究证明，持续喝酒的戒烟者再吸烟的几率是不喝酒的两倍。

　　控烟已是大势所趋，更有68位专家呼吁全面禁烟草广告，捐赠赞助也应禁止。因此戒烟也势在必行了。