朝食三片姜，犹胜人参汤：谚语教会男人如何养生

时间：2014-03-19

来源：女娲养生社区
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摘要：中国饮食文化源远流长，我们现在不少养生饮食之法都由古代流传而来。那些民俗到现在依旧证明是正确的，我们看看能从俗语中得到哪些养生之法。

　　中国饮食文化源远流长，我们现在不少养生饮食之法都由古代流传而来。那些民俗到现在依旧证明是正确的，我们看看能从俗语中得到哪些养生之法。

　　上床萝卜下床姜，不用医生开药方

　　萝卜素有”小人参”之称，营养十分丰富。民俗也有”常吃萝卜菜，啥病也不害”的说法。萝卜含有多种营养成分，能增强人体免疫力，防癌抗癌，是癌症的克星。萝卜既可生吃也可制作菜肴。李时珍十分推崇萝卜，在《本草纲目》中就为它做了记载，萝卜能”大下气、消谷和中、去邪热气。”

　　”朝食三片姜，犹如人参汤”，生姜具有杀菌解毒的作用，能预防各种癌症炎症，温阳性烈，可治风湿风寒，温五脏，助阳温肾。风为百病之源，平时常吃姜，可百病免身。民俗有句话说得好，”男人不可百日无姜”。苏轼在《东坡杂记》中记叙了一80老和尚，服姜40余年，面色童相.

　　大蒜是个宝，常吃身体好

　　大蒜是日常生活中最常见的配料，与生姜、辣椒并列。这三样东西常常出现在我们饭桌之上，让我们的味蕾享受着美味的同时还让疾病慢慢远离我们。湖南不少老人喜欢将大蒜捣碎与辣椒相拌生吃。大蒜能预防癌症，还能延缓衰老，降低血糖，预防心血管脑疾病，简直是老年人的不二佳品。

　　要想人长寿，多吃豆腐少吃肉

　　男人要少吃点肉，多吃点蔬菜。肉吃得太多会使尿酸增多，增加肾脏的负担，同时还能使胆固醇增高，增加心血闹管疾病发病率。豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，而豆腐中的蛋白质不同于动物蛋白，少脂肪，无胆固醇，易消化，几乎都能被人体吸收，最适合患有高血压、动脉硬化和冠心病的人吃。豆腐中钙质也比较丰富，常吃豆腐能使老人远离骨质疏松。

　　五谷加红枣，胜似灵芝草

　　”食五谷杂粮，保身体强壮”，五谷杂粮是人类文明之起源，孕育了人类十多万年。五谷为稻、黍、稷、麦、菽，基本上涵盖了人体所需营养，其中所含维生素能使人体延缓衰老，不饱和脂肪酸能软化血管内的胆固醇，减低心血管疾病，还富含膳食纤维，能养脾胃，防治高血压、糖尿病。五谷杂粮还能抗癌，五谷常食，粗粮淡饭，是长寿养生的方法之一。

　　”一天吃个枣，一生不知老。”红枣能补气益中，不只女人适合吃，男人更要吃。男人经常高压运作，容易精神疲惫，可每日3、4个红枣，能缓解疲劳，对抗高压。红枣富含丰富的维生素C、钙和铁，能提高人体的免疫力，抑制癌细胞。常吃红枣能宁心安神益智健脑益寿延年。

　　苹果每日啖，不用去医院

　　苹果是老少皆宜的水果之一，既营养又酸甜可口。苹果有”全科医生”的称法，能保护男人远离各种疾病。它富含不饱和酸、胆固醇和钠，是心血管的保护神。

　　吃了胡萝卜，百病化乌有

　　胡萝卜是男人最忠实的朋友。有研究证明，多吃些橘红色的食物能促进精子活力，提高精子质量，其中又以胡萝卜为佳。胡萝卜不仅能优质精子，为准爸爸生出健康聪明的下一代做大贡献，还能坚定的站在前列腺前，为前列腺当住一波又一波来自各界的危害，避免炎症癌症侵蚀。胡萝卜富含胡萝卜素，能有效延缓衰老，益寿延年。一天两个胡萝卜，心血管脑不用愁；一天三个胡萝卜，炎症癌症远离我；百病无忧一身轻，活到八十赛过伙。

　　平时多吃葱，一身好轻松

　　葱也是日常常见的调料之一，做菜时放得虽少，但它的营养可不少。葱富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素及矿物质，能提供人体基本营养素。而且它的叶子含有多种叶绿素及类胡萝卜素、纤维素等，能抗癌、抗菌、解毒等。多吃葱，一身好轻松。

　　青菜是个宝，赛过灵芝草

　　青菜含有各种维生素矿物质，为人体补充着各类微量稀有但重要性颇重的元素，如硒、磷、铁等。还含有丰富的叶酸，叶酸能促进精子活力，优质精子质量。不少青菜还能温肾壮阳，如菠菜。