吃太快死得快 会早夭的早餐吃法？

时间：2014-05-05

来源：女娲养生社区
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摘要：民以食为天，而进食又以早餐为重。早餐若是吃得不对，便会患癌、得病、减寿。早餐如此重要，我们来看看怎么吃早餐死得快吧！

　　一天之计在于晨，为身体”充电”从早餐吃起。然而早餐也有讲究，正所谓病从口入，饮食乃民生之大计。早餐更是重中之重，若是早餐吃得太随意，则会减寿。

　　吃太早胃不好

　　人在夜间睡眠的时候，身体器官大都得到了休息，但由于消化器官要消化食物，到了凌晨才真正进入休息状态，因此如果早餐吃得太早会使消化器官带累工作，只会加速消化器官老化，影响肠胃功能伤害肠胃。

　　吃太快易得癌

　　平时老人常常念叨吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这并不是没有道理的。吃得太快，患癌风险高。狼吞虎咽咀嚼不细会直接影响消化导致食物消化不良从而胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。而且吃饭太快导致热乎乎的食物直接进入肚里，常年高温饮食会诱发胃癌和食道癌。

　　吃不均疾病生

　　早餐要吃得丰富，这样营养才均衡，能满足身体需要。营养单一导致机体缺乏必要的维生素、矿物质等，从而导致精力不足，精神不集中，使工作效率不高。若早餐吃得太丰盛，又会导致营养过剩，增加胃的负担，增加肥胖、高血压等疾病的几率。

　　吃剩菜死得快

　　有些人为了省事，早餐直接吃昨晚留下来的剩饭剩菜，或者当天晚上就将饭菜做好第二天热热就吃。很多菜隔夜都会产生致癌物质亚硝酸，就算第二天加热也不能减少危害。因此常吃剩饭剩菜，就是经常摄入亚硝酸盐，诱发各种癌症。