分享男人睡觉打鼾治疗偏方

时间：2015-11-05

来源：女娲养生社区
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摘要：日常生活中，很多男人由于身体原因导致晚上睡觉打鼾，这样不但影响他人休息，也会给自己身体带来健康的影响。引起男人打鼾的原因有很多，比如：肥胖、吸烟、饮酒等。下面北平健康网小编就带来男人睡觉打鼾治疗偏方。

　　引发男人打鼾因素有年龄、肥胖、吸烟、饮酒、工作性质、工作强度等有关，一般是悬雍垂过长、有咽部疾病史、肥胖及颈粗等因素引发。中青年男性应及时治疗，有利于身体、身心健康，有利于稳定家庭关系。如不及时治疗，会造成体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、衰老速度明显加快等症状，导致或加重高血压、心脏病等疾病。打鼾对男人健康是有很大影响的。

　　男人睡觉打鼾治疗偏方

　　1、选择适当的枕头:有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

　　2、适当的锻炼:要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的。

　　3、睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

　　4、使用加湿器:保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

　　5、睡前不要饮酒:很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

　　6、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。

　　7、鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形建议去耳鼻喉医院治疗，目前治疗打鼾比较好的方法是低温等离子消融术。