健人的不老法则，全国50%的人都在学？千“金”之行，始于足下
来源：网络
能越活越年轻、把自己瘦成这样的女人，
别说太阳的后裔了，
就是银河系的后裔，
也一样能迷倒拿下啊！
同志们，这充分说明
“运动”两个字的重要性啊！
韩国有《运动的后裔》，
中国的明星也因为运动而不遑多让。
已经年过40的运动达人林志玲女神，
还能凭借傲人的身材让网友惊呼“腿玩年”。
曾经非常努力却一直热度不高的袁姗姗，
也因为练出了“A4腰”而着实火了一把。
这就是运动的魅力！
在中国，
参与健身的人已超过51%，
白领群体中，
健身人数更是超过了70%！
毕竟，
21世纪最贵的不是人才和知识，
而是健康！
21世纪最好的生活方式不是吃喝玩乐，
而是运动！
有人说，
没有时间运动、去健身房太麻烦、
剧烈运动受不了，怎么办？
不用担心！
有一种运动，
不需要天赋、装备、器械、场地，
需要的只是一颗想要运动和健康的心~
它就是行走！
科学行走
不仅有助于心血管健康和提高免疫力，
还能让人体释放一种化学物质令人精神欢愉，
预防老年痴呆。
权威专家表示，
每周健步走3小时，
罹患心脑血管疾病的几率下降35%-40%；
每天行走30分钟-1小时，
患老年痴呆的风险下降30%。
那么，如何做到科学行走呢？
首先，行走有五种方法：
脚尖行走、脚跟行走、
倒步行走、甩手行走、拍打行走
其次，不是所有的行走都是运动，
想要有效锻炼，要记住下面几个要领：
时间不少于半小时，
距离不少于三公里，
身体健康的中青年人，
步速每秒两步。
慢性病患者及长者，
每秒钟一步或每分钟80步。
忌穿紧身衣裤，忌在夜深、
浓雾及空气欠佳的环境中进行。
你觉得走路没意思？
图样图森破！
8月8日
由中华全国体育总会主办的
无限极2017世界行走日
将在北京奥体中心开走！
在全民健身日动起来，与小伙伴们一同万步健走，
是一段充满乐趣的旅程~
千“金”之行
始于足下
在行走沿途的主要站点，
隐藏了海量AR宝藏！
只要用双脚去行走，
用双眼去发现，
红包就是你的！
奥运冠军+美女主播
大咖与你同行
世界行走日北京站将邀请各路明星大咖助阵，
你不仅能到直播间与人气主播互动，
更有机会与奥运冠军0距离接触！
趣味“黑科技”
游戏玩不停
活动专设全民健身游戏区，
如门球、团体跳大绳、毽球等运动游戏，
真正做到“寓玩于走”、轻松健身。
更有当下最流行的“黑科技”VR游戏!
全民健身
遇“健”牛人
最牛广场舞团体
空竹小达人
全民健身高手齐聚一堂，
一起炫出最炫运动风！
公益行走
一步=一颗爱心
热爱运动的人，大多对世界充满善意。
报名参与世界行走日活动，
即为“无限极快乐足球”公益项目献爱心~
小伙伴们，
看到这里，
是不是激起了你对行走的乐趣？
这个夏天，
不要拘束自己的双腿，
勇敢地走起来吧！
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