男性肾虚怎么办 中医的补肾按摩法

中医按摩治疗要追溯到中国的古代，当时的 药物治疗还未发动，中医们就利用按摩的方法来调理人体的功能，达到治理疾病的目的。中医按摩治疗并不需要复杂的医疗设备，不需要特殊的环境，而且不会像药物那样会诱发人体的副作用问题。而以按摩的手法应对肾虚问题主要是针对腰部，脚底等部位，具体的按摩方法如下：

1、腰部按摩操：首先将我们两只手掌互相摩擦，待感觉到两只手掌都发热位置，然后把双手分别放置在腰部的左右两侧，以手掌心为中心，开始缓缓地按摩腰部，直到腰部也开始感觉到热位置。然后两手握成拳状，再缓缓松开，在保持其他手指都向内的情况下伸出拇指，拇指与整只手形成一个L型的位置，利用这个L型去按摩两侧的腰眼位置，力道要有逐渐增大，要令腰部感到酸胀感，持续10~15分钟。这个动作要每天坐，早晚各一次，可以填补肾气外，也可以应对老年人因肾虚所致的腰肌劳损等症状。

2、脚心按摩法：先用温水泡脚，这样能让脚上的神经活跃起来。也需要先把双手搓热，然后用左右 手交替按摩有左脚的涌泉穴（大概位于当脚底第2、3个脚趾头之间的连线上的靠上部1/3位置），每次按摩各100下，要让脚底感觉到有热的感觉。涌泉穴是肾经的常用穴道之一。经常按摩涌泉穴有补肾填精的作用，也可以增强体质，延缓衰老。交心按摩法对肾虚所引起的眩晕、耳鸣、鼻塞、 失眠等体表症状很有效。

3、养肾健身操：首先在椅子上坐好。两腿要自然分开，到与肩膀同个宽度的位置，两手手肘弯曲。手指开始缓慢向上伸，到与我们视线在同一水平线，然后再一口气向上举，直到两肋部感觉到牵引感为止，该过程中力度一定要控制得很好，不要过大也不能完全不用力。这个动作重复3~5次后，可以把两手自然下垂，然后开始缓缓转动身体3~5次，转动时要注意全身放松，动作要自然，过程中要保持腰挺直。该套动作主要是活动筋骨，疏通经脉。可以锻炼到腰部，有益肾强腰的作用。

以上就是中医常用的3中补肾的按摩手法，均可以自己在家中独自完成，非常方便。该套按摩方法推荐搭配适当的体育锻炼，通过体育锻炼人体的体质会有所提高，肾功能自然就会恢复得越快。