积极心理健康

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工作繁忙，生活繁忙，总之一切都在繁忙中度过，长时间如此，肯定身体压力更大，内心也就感觉到非常疲惫，焦虑等不良心理就会影响到心理健康。想要解决这些问题?

　　积极心理健康■深呼吸

深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

　　积极心理健康■去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

　　积极心理健康■头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

　　积极心理健康■享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

　　积极心理健康■大扫除

洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

　　积极心理健康■配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

心里学家指出，有时候人的心理状况也会受到房间内颜色的影响。就拿卧室来说，本来这里就是休息睡觉的地方，结果装修时弄的五颜六色，一进入卧室看到这么多的颜色，反而会给自己无形中增添压力。因此，还是将房间内的颜色统一一下吧!

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