十男九虚，肾虚不举，试试这5种方法！

时间：2017-05-05

来源： 威海北大阳光男科医院
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摘要：俗话说，肾气足，百病除 肾虚直接影响到男人的性能力，怎么补肾呢？能够补肾的食物有很多，除了黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，韭菜羊腰等也可以起到补肾养肾的作用

　　俗话说，肾气足，百病除

　　肾虚直接影响到男人的性能力

　　怎么补肾呢？

　　试试这5种方法

　　秘方1：饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多

　　除了黑米、黑豆等黑色食物可养肾外

　　韭菜羊腰等也可以起到补肾养肾的作用

　　秘方2：睡眠补肾

　　充足的睡眠对于气血的生化

　　肾精的保养起着重要作用

　　临床发现

　　许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜

　　过度疲劳睡眠不足的经历

　　秘方3：吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分

　　清稀的为涎，由脾所主

　　稠厚的为唾，由肾所主

　　你可以做一个实验

　　口里一有唾液就把它吐出来

　　不到一天时间

　　就会感到腰部酸软，身体疲劳

　　这反过来证明

　　吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用

　　秘方4：运动养肾

　　生命在于运动

　　通过运动养肾纠虚

　　是值得提倡的积极措施

　　这里向您介绍养肾纠虚的运动方法

　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部

　　手掌向皮肤，上下按摩腰部

　　至有热感为止

　　可早晚各一遍，每遍约200次

　　此运动可补肾纳气

　　秘方5：按摩足底

　　足底有许多穴位，如涌泉穴

　　肾出于涌泉，涌泉者足心也

　　每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴

　　按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效