润肤美容食银耳

时间：2017-06-18

来源：一分钟健康养生
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摘要：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖屑、枸杞子，煮沸即成。功效：润肌肤、美容颜。适用于面色不润、萎黄、皮肤干裂、视物模糊等症。

　　银耳又名白木耳，能清肺热、益脾胃，还含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用。

　　经常服食银耳，可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，是护肤、润肤、美容之佳品。

　　银耳粥

　　银耳10克，红枣5枚，大米100克，冰糖20克

　　做法：

　　⒈银耳放温水中泡发2小时，除去蒂头、杂质，撕成瓣状；红枣洗净，去核；大米淘洗干净；冰糖打碎成屑。

　　⒉将银耳、红枣、冰糖与米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮银耳至熟透即成。

　　功效：滋阴润肤，止咳护肤。适用于肺燥咳嗽、肤裂、肌肤不润、面色萎黄等症。

　　枸杞银耳汤

　　枸杞子15克，银耳10克，冰糖20克

　　做法：

　　⒈银耳发透，撕成瓣状；枸杞子去果梗，洗净；冰糖打碎成屑。

　　⒉将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖屑、枸杞子，煮沸即成。

　　功效：润肌肤、美容颜。适用于面色不润、萎黄、皮肤干裂、视物模糊等症。

　　茯苓银耳鹌鹑蛋

　　茯苓15克，银耳50克，鹌鹑蛋15~20个

　　做法：

　　1.将茯苓研磨成细粉后加水50~60毫升，在砂锅内熬煮20分钟，做成茯苓汁备用。

　　2.另外一锅放入清水、味精、料酒、精盐和煮好的茯苓汁。

　　3.再放入已发透的银耳及蒸熟去壳的鹌鹑蛋，滚开后勾芡，并淋上少许芝麻油即可。

　　功效：润肤、补血、美容。适用于气血两亏、肌肤不润、皮肤干裂及中老年体虚者。