夏天该吃“热”，可保持体内……

时间：2017-07-19

来源：男性医养堂
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摘要：吃食物时该要控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒者可多吃。若是体质湿热、阴虚内热或者患有急性结膜炎慎吃。

　　气温最高且又潮湿、闷热的天气，广大朋友会想找和寒凉性食物来消暑散热，如：冰西瓜、冰莲子绿豆汤、雪糕等等……

　　这味“贪凉”易导致寒气入体，渐渐成新疾。

　　这一段时间是三伏天，应该吃“热”，可保持体内寒热平衡。

　　三伏天是什么？三伏天是出现在小暑和出暑之间，一年中气温最高又潮湿、闷热的日子。

　　果蔬：葡萄、韭菜

　　该选择温热性的果蔬可吃的。

　　水果中，夏天正好是葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，它们都是温热性的水果，改善肠胃功能，陈新代谢。

　　蔬菜中，韭菜味辛，可补肾助阳，益肝健胃增强消化功能。另外，南瓜性温，味甘，加强肠胃蠕动。

　　吃食物时该要控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒者可多吃。若是体质湿热、阴虚内热或者患有急性结膜炎慎吃。

　　肉类：牛羊肉

　　牛肉和羊肉都是热性肉类，温阳驱寒，补中益气，特别是夏天中手脚冰凉或者气血不足的人该多吃。

　　食用热性肉类时应该要注重荤素搭配，温凉互补，比如，刷羊肉火锅时，不只吃羊肉，该多吃点白菜、卷心菜等等，以平衡温凉寒热。

　　若有牙痛、上火或者体质偏热者最好别吃热性肉类。

　　热食：汤面、热粥

　　北方古人提过：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。吃一碗热乎乎的面食，容易出一身汗，带走体内的不少热气，解暑降温。

　　所以说，该多吃热汤面、热粥等等，可去除体内寒气。还有，红茶性温，患有脾虚胃寒者可饮。