肾为先天之本 补好肾是相当重要

时间：2019-05-10

来源：女娲社区
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摘要：肾是人体特别重要的器官之一，对于生殖、发育、排毒相当有关系的。补肾食物有很多，但是要在饮食上有针对性的进行选择。

补肾已经是当代流行的话题，补肾的方法也是多种多样的，肾亏无论是对于精神上还是身体上都是一个很大负荷，肾不好的人经常会感觉到劳累、疲乏，肾功能严重缺失者还影响到了生长发育等，还会引起不育的问题。因此补肾是特别重要的，即使不是肾虚的人了解了也是相当有帮助的。肾亏等问题是由于长期的原因导致，因此补肾也是一样，要慢慢的补就从生活中的食物入手，下面详细介绍些补肾食物提供参考。

1、干贝

干贝的性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼

又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛者最适合食用。

4、山药

味甘，为中医”上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有着补肝肾，润五脏的作用，因此对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7、核桃

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，经常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。但凡是肾虚之人头发早白，又或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，非常合适食用。

9、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有助于补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

10、黑米

具有滋阴补肾、补益脾胃、益气活血、养肝明目等良好疗效。经常食用黑米的话，是有利于防治头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状。

补肾食物有很多，在生活中多多调节饮食习惯多于疾病的恢复、身体的强壮都是特别的有用的，一个人的免疫力一旦上去了那么就不容易得大病，就算是没有肾虚的人多食用上面的食物也是挺好的，补肾一定要耐心，饮食也是长期才会出效果，坚持就能更快的恢复好肾的功能。