男人补肾食物有哪些 赶紧收藏起来吧

时间：2019-06-03

来源：女娲社区
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摘要：强壮有力的身体和健康的肾脏是我们每个人都渴望而且追求着的，对于男性来说就更是如此了。那么，日常中有哪些食物可以帮助男性补肾强体呢？本文就将为大家进行简单的介绍。

随着年龄的不断增长，人体的各项机能都在衰退。而在当今这个社会、生活压力都不断上升的现实环境中，身体的器官也会由于过度劳累而陷入疲惫期。对于男性来说，最害怕的就是自己的肾脏出现衰老，这会导致一系列的问题出现，如精力下降、体力不如以前、出现发福、性功能衰退的情况等等。那么，有哪些方法可以帮助男性补肾呢？接下来，本文就将从饮食上为男性提供相关的借鉴和参考。

补肾需要吃些什么食物呢？具体的内容如下：

1、肉类

鹌鹑：鹌鹑肉和鹌鹑蛋不仅含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养成分，同时也具有补益肾气、强健腰膝的作用，是补肾健体的好食物。

羊肉：羊肉被认为是温补、强身、壮体的肉类上品。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳作用。但需要注意的是羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉：鸽肉和鸽子蛋含有丰富营养成分，鸽子繁殖能力很强，具有补肾填精、温阳益气的作用。

此外，骨髓、猪肾、泥鳅等也是补肾的有效食物。

2、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

4、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

5、中药类

中药对于补肾来说应该是见效比较快而且效果比较强的一种方法了，以下是具体的介绍。

枸杞：枸杞的药用功能强大，一直以来都被人们所追捧。对于补肾这方面，它也是一个能手，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

以上就是本文对于一些补肾食物的简单介绍，具体从肉类、水产类、蔬果类、核果类和中药类这五大类进行介绍。这些食物在我们的日常生活中都是比较常见而且容易获取的，有需要的人群可以各取所需来帮助改善和提高自己的肾功能。