肾虚 这些补肾的食物你值得拥有

时间：2019-06-10

来源：女娲社区
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摘要：谈及补肾，男性们可能有些不好意思，羞于治疗。那么，通过饮食来调理不失为一个好方式。下文便为大家介绍了一些能够补肾的食物。有需要的男性们不妨多学学。

生活中，由于工作或者生活压力巨大、疏于调养等缘故。患有肾虚的男性并不少，而肝肾不足容易导致头晕耳鸣、腰痛等不适症状。所以，有效补肾十分重要。在补肾的众多方法中，食疗法可以说是最受男性们欢迎的。因为食疗法补肾比较温和简单，还可以避免吃药的尴尬。那么，哪些食物能够补肾呢？今天，我们将详细为大家介绍生活中常见的补肾的食物。

食物一、鸡蛋白

食用鸡蛋白能够补肾。这是因为保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，也需要补充足够的蛋白质。而鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，并且鸡蛋白中的含磷量要比其他来源蛋白质的含磷量低。

食物二、卷心菜

卷心菜之所以具有补肾作用，是因为卷心菜中含有大量的维生素C、维生素E、以及胡萝卜素等营养素，其维生素总含量比番茄要高出3倍左右。另外，卷心菜中含有多种植物化学物质，能够帮助清除体内自由基。所以，建议接受透析的肾病患者平时多吃点凉拌卷心菜。

食物三、动物内脏

多吃动物内脏也能够补肾。因为动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。另外，动物内脏还含有肾上腺素及性激素，从而具有促进精原细胞分裂和成熟的作用。所以，适量食用动物内脏能够有效提高男性体内的雄激素水平，增加精分必量，提高男子功能。如果男性朋友们需要补肾，不妨适量食用些动物肝脏。

食物四、鱼肉

鱼肉也是常见的补肾佳品。鱼肉，尤其是是深海鱼的肉含有丰富的可抗击炎症的物质，对保护肾脏很有帮助。并且，鱼肉含有大量的优质蛋白质。

食物五、生蚝

生蚝之所以含有能够补肾，是因为生蚝和贝类一样，含有十分丰富的荷尔蒙，所以能够有效治疗男性阳痿。并且，生蚝中还含有丰富的锌元素，而锌具有维持男性身体健康的重要作用，男性如果缺锌，容易出现性功能低下。此外，生蚝含有糖本。当人类吃了生蚝后，糖本就会蕴藏在肝外，为身体提供能量。所以吃生蚝能够给男性提供更多的能量。

食物六、西兰花

西兰花中含有丰富的营养素，比如说叶绿素、矿物质、β-胡萝卜素、维生素等等。除了这些基本营养素，西兰花中还含有大量的吲哚、硫氰酸盐等有益成分，这些成分有助于帮人类清除体内的毒素，减小肾脏负担。

男性应该如何有效补肾？通过食物的方法不妨为一个好方法。那么哪些哪些食物具有补肾作用呢？补肾的食物有哪些？上文为大家介绍了一些合适的食物。出了上述食物，其实，果仁、海藻、驴肉、桑葚、韭菜等等也都可以补肾。希望通过本文的介绍对有需要的男性们有所帮助。