吃对了水果 简单补肾不是问题

时间：2019-06-13

来源：女娲社区
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摘要：水果是我们每天都会吃的。那么你知道吗？吃对水果对身体是大有好处的。比如有些水果可以美颜，有些水果利尿。而今天，我们要给大家介绍一些能补肾的水果。下面大家一起来看看吧。

众所周知，肾脏是我们身体的重要器官。如果出现肾虚症状，那么肯定还会导致一些其他的身体不适症状，从而影响到大家的工作生活。所以，发现肾虚时，及时补肾十分重要。那么，怎样补肾简单又有效呢？今天我们将为大家介绍吃水果补肾法，让大家避免吃药的尴尬，做到轻松补肾。接下来我们将盘点7种补肾的水果，一起来看看吧。

1、黑枣

说起枣子，可能大家很容易会想起红枣。因为红枣具有补气益血的功效，在生活中十分常用。其实，黑枣也是一种滋补佳品。根据研究，红枣补血效果好，而黑枣补肾效果好，因为黑枣中含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪以及多种维生素，其特别是维生素C、铁质和钙质，含量异常丰富。所以吃黑枣能够很好地养肾阴血、补益脾胃。

2、覆盆子

覆盆子也是补肾佳品。它不仅可以补肾，还具有固精、缩尿等功效用。十分适宜存在肾虚遗尿、阳痿早泄、小便频数、遗精滑精等症状男性食用。另外，覆盆子还富含蛋白质、氨基酸、维生素c、维生素e、纤维素和铁、铜、钾、锌、锰等等营养物质，能够有效补充人体的能量。

3、荔枝

吃荔枝也可以补肾。这是因为荔枝中含有维生素B、维生素C苹果酸、果胶、柠檬酸、葡萄糖、游离氨基酸、果糖、磷、铁、钙、胡萝卜素、粗纤维等成分。所以，荔枝具有补肾添精、生津和胃等功效。其治疗病后肾亏梦遗、津液不足、脾虚、健忘失眠等症效果良好。

4、胡桃

因为胡桃性温、味甘，既可以补肾固精，还可以补肺止喘、润肠通便，非常适宜肾虚、阳痿、喘嗽、遗精、小便频、大便燥结的人士食用。

5、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有良好得补肾益气血、开胃生津、利小便等功效。另外，葡萄中还含有蛋白质、矿物质钙、磷、铁、钾和多种维生素，以及多种人体所需的氨基酸，其营养价值十分高。

6、圣女果

圣女果是生活中相当常见的水果，它也是很不错的补肾水果。圣女果除了是男补肾的好水果之外，它还可以帮助消化、消除疲劳。另外，因为富含膳食纤维、柠檬酸、苹果酸等物质，圣女果还可以减少脂肪吸收、预防便秘，其功效十分多。

7、黑加仑

黑加仑的营养价值很高。它富含维生素C，以及锌、磷、钾、钙、镁和铁等物质，具有益补肾脏、降低血脂、抗氧化一级提高免疫力等作用，可以说是一种老少皆宜的果中圣品。

肾虚怎么办？当然是及时寻找补肾的方法，及时补肾，帮助身体恢复健康。而补肾的方法哦有，比如直接吃药法、饮食调理法等等。上文为大家介绍的吃补肾的水果可以说是最简单的方法了，而且吃水果补肾还能避免某些尴尬。