补肾的食物多了解 肾脏健康很重要

时间：2019-06-18

来源：女娲社区
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摘要：在现代社会中，有不少男性在不知不觉中出现了肾虚，通常来说，肾虚的出现通常是不利于人体的肾脏健康的。生活中应该多重视肾脏健康，如果出现了肾虚的情况，患者需要适当多进食一些补肾的食物。

肾脏的健康对于每个人都是非常重要的，而肾脏又是男人之本，在日常生活中，有不少不知不觉中男性出现了肾虚的情况，通常肾虚的发生给男性的工作和生活带来了很多的不便，同时，这也不利于男性的健康。因此，如果生活中男性出现肾虚的情况，应该要加以重视，那么，肾虚平时可以吃些什么进行补肾呢？补肾的食物有哪些呢？下面一起来了解一下常见的补肾的食物吧。

一、桑椹

桑椹俗称桑果，其性寒，味甘，具有益肾、补肝、滋阴的作用。在《滇南本草》有提及到：”桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”，同时，清·王孟英也曾提到”桑椹滋肝肾，充血液，健步履”。因此，对于肾虚的男性，平时可以适当多食用桑葚。

二、干贝

干贝又称江珧柱，其性平，味甘咸，也具有补肾滋阴的作用，清代食医王孟英认为：”干贝补肾，与淡菜同”，因此，对于肾虚的男性，平时也可以适当多食用干贝。

三、羊肾

羊肾也称为羊腰子，通常来说，羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素以及钙、铁等微量元素，在中医上，认为羊肾具有生精补血、壮阳补肾的功效，因此羊肾这种食物对于补肾效果是比较好的。

四、鸽子蛋

通常来说，鸽子繁殖能力较强，其雄性激素分泌较多，同时，鸽子蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高，而且具有补肾的功效。因此，对于肾虚的男性，平时也可以适当多食用鸽子蛋。

五、黑加仑

黑加仑又称为黑醋栗、黑豆果，在饮食中，黑加仑的营养价值极高，根据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，比较适合肾虚患者食用。

六、木瓜

通常来说，补肾水果在日常生活中都是比价常见的，木瓜就是常见的一种，在诊断为肾虚之后或在日常生活中，肾虚患者都可以食用木瓜这种具有补肾作用的水果。

肾脏健康是很重要的，而肾虚的出现往往不利于肾脏的讲课，在日常生活中，很多人都想知道补肾的食物有哪些。以上就是常见的补肾的食物，生活中桑椹、干贝、黑加仑、羊肉等等都是常见的补肾食物，肾虚的患者平时可以适当多食用这些食物。