食物中有“鸳鸯配”，营养绝对翻倍

时间：2017-10-13

来源：男性医养堂
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅

　　从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，能起到营养互补、相辅相成的作用。

　　鸡肉+栗子

　　补血养身，适于贫血之人

　　鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾

　　栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳

　　红葡萄酒+花生

　　有益心脏

　　红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅

　　芝麻+海带

　　美容，防衰老

　　芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇

　　海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳

　　鸡蛋+百合

　　滋阴润燥，清心安神

　　百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴

　　白菜+虾仁

　　通便除燥，防止牙龈出血

　　虾仁高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病

　　白菜含有丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥之功效

　　花菜+西红柿

　　健脑壮骨

　　增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用

　　牛肉+土豆

　　补中益气，滋养脾胃

　　牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。