长时间没啪啪，精子活力会变差！最佳的性生活频率是啥？

时间：2017-12-02

来源：男人养生
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摘要：一个精子生成包括四个生长周期——精原细胞、精母细胞、精子细胞、精子，每个周期12天，如同机械化生产中产品的四个加工程序，“货物”一生产好，精子就被批量输送到附睾里。

　　准备“造人”了，不仅女士们得事事注意，养好身体，男士们也得听老婆大人命令，全面实施“封山育林”。准备要孩子的前3~6个月，是最关键的，得戒烟戒酒，注意营养，做做运动，这样能提高精子质量。

　　更有夫妻为备孕更高效，平时不同房，都攒在排卵期同房，觉得这样怀上的机会更大。

　　其实，这样做恰恰更难怀孕。

　　许久不同房，精子会老化

　　性爱间隔时间久了，精液老化程度高，精子活力会变差。

　　久不射精，附睾中的精子可能会受到精液中氧自由基，以及自身吞噬细胞的损害，导致精子的老化，可能影响受孕。

　　还有人认为同房太频繁，精子数量会逐渐减少，活力也会变差。这也是误解，精子数量不会太受性生活频率的影响。

　　这是因为，精液里70%~80%是前列腺液、精囊液，多次射精，肉眼观察到的排精量是减少了，但这只是精液量变少，而非精子数量变少。

　　一个精子生成包括四个生长周期——精原细胞、精母细胞、精子细胞、精子，每个周期12天，如同机械化生产中产品的四个加工程序，“货物”一生产好，精子就被批量输送到附睾里。

　　如果“货物”堆积，久不更新，质量自然难保证。

　　优育策略：

　　3~7天一次性生活，精子不断更新，保持这样的性生活频率，精子质量是最好的。

　　环境差，精子也差

　　熬夜、热辐射、长期久坐等都会影响精子活力和质量。流行病学调查发现，在高温环境下工作的厨师、电焊工、专业司机、电脑从业员等，生育能力受到了影响。

　　还有一些长期在发廊工作，接触染发剂的从业者，可被挥发性的化学物影响生殖能力。

　　过去有些地区会吃棉籽油，这种东西里面含有棉酚，会损害生精细胞，导致无精不育。“且这种损害是不可逆的，可导致睾丸的纤维化。”张文医生提醒道。

　　优育策略：

　　上述人群若出现不孕不育情况，最好换个工作环境。

　　男性超过40岁，精子也会逐渐走下坡路，所以“生孩子要趁早”，对男性同样重要。男士可以多吃点含锌、硒的食物，如番茄、海产品，这些矿物质能提高生精能力。

　　吃什么提升精子质量男人进补就吃它

　　1、巧克力

　　巧克力中含有一种物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。

　　2、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满鸡蛋味甘，性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等能养心安神、补血、滋阴润燥，蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

　　4、维生素C

　　像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。