水果也能补肾 多加了解有作用

时间：2018-10-18

来源：女娲社区
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摘要：一般我们听到补肾，大部分都只想到药物以及食物治疗，但其实生活中也有大部分水果有利于补肾，适当了解有很好的作用。

肾虚目前已成为当代人们极为常见的疾病，其病因多是由于人们生活压力过大，同时又不注意养成规律的作息以及良好的饮食习惯呢，进而对肾造成了不同程度的伤害。肾虚一般出现的病症都是腰酸腿软、精神不足、手脚冰凉等症状。肾虚的早期并不会对人体造成极大的伤害，反而可以通过调整我们的饮食进而缓解肾虚甚至痊愈。所以水果也可以缓解肾虚，而吃什么水果补肾，可以看下面的介绍。

补肾的水果

一是荔枝，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。二是栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、其中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

三是性寒，味甘，有补肝、益肾、作用的桑果。四是胡桃，其性温，味甘，既能补肺止喘，适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。五有猕猴桃，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选。

此外还有黑葡萄，因为中医认为，黑色入肾，黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。此外还有榴莲、桂圆肉、核桃、柿子、黑枣等。

注意事项

中医把肾虚大致分为肾阴虚和肾阳虚两种。两种肾虚病症不同，所选择的治疗方式补肾水果也不怎么相同。所以在选择补肾水果时，最好先了解自己的肾虚是哪种，进而选择合适的补肾水果。

吃什么水果补肾，从上面的文章我们就可以了解到许多。但水果只是药物的辅助食疗，在坚持的同时也应该适度摄入，同时我们也要注意多做有氧运动、注意个人卫生、不吃垃圾食品以及抽烟酗酒等。我们的身体需要我们自己来维护。