喝粥补肾 很多人意想不到的方法

时间：2018-11-02

来源：女娲社区
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摘要：今天介绍的是莲子芡实粥、莲藕绿豆粥、白术山药粥、韭菜粥这几种补肾粥，解决大家日常生活中补肾的需要，虽然简单易做，但是效果挺好的。

如何补肾，这是一个全民关注的问题。随着生活节奏的加快，人们生活水平虽然提高了，但是生活压力也越来越大，很多人休息不好，身体透析了，精神、身体疲劳，肾也不好，急需得到缓解。很多人都希望能快点解决这个问题，但又不得其法，不知道从哪里入手。今天就为大家介绍一个养生补肾的方法，那就是喝粥补肾，煮补肾粥是一个很简单有效的方法。

莲子芡实粥

人在精神高度紧张的时候容易疲劳，导致睡眠的质量不高，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

白术山药粥

越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了，这是一种错误的想法。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，即使吃了营养丰富的食物，但是食物中的蛋白质并不能被吸收，反而会在代谢的时候加重了肾脏的压力。

白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

莲藕绿豆粥

由于在外应酬，喝酒是必须的事情，打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用，这种粥最好是用砂锅来煮

韭菜粥

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载”韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。有上述症状者，长期服用，可有较好效果。

上面介绍的这几种补肾粥，都是简单易学的，做起来也快，很适合日常生活中用来补肾。而且养成喝粥的习惯对胃好，可以强身健体，养容美颜。亦可缓解疲劳，放松身心，从而缓解工作压力导致的紧张、失眠的症状。补肾粥没用副作用，安全无害，大家可以根据自己的需要自行制作.