吃什么补肾 这些都是有效的补肾食物

时间：2018-11-21

来源：女娲社区
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摘要：吃什么补肾，很多人的答案可能是各种药物，什么药有效之类的，但是今天介绍的是一个副作用小，还可以满足口腹之欲的方法，食疗法。

肾虚在国内男性朋友中是一个常聊的疾病，应该说大部分人都有肾虚的毛病，这是为什么呢，据研究，这是因为国内近几年的经济快速发展，人们生活节奏变快，工作压力急剧增大，很多人平时吸烟喝酒、熬夜失眠，早就把自己的身体拖垮了，渐渐的演变为肾虚。所以这是一个普遍存在的问题，那么今天我们就来讨论一下，在日常生活中我们吃什么补肾。

麻雀

雀肉所含的主要营养成分为脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据记载：雀肉能”补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便”。中医认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于肾虚所导致的阳痿、腰痛、小便频数，还有进补五脏之气不足。

羊肉

羊肉经常出现在我们的餐桌上，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增，肾虚的朋友在平时可以多去吃些羊肉。

羊肉本身属温热食物，能有效滋补肾肺。而且我国古代名医李时珍曾说：”羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

鸽肉

鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，在日常生活中食用，不仅能有效的治疗肾虚，还可以有效补充身体的营养，大人小孩都可以吃。

大部分人对男性的印象，似乎就是他们在餐桌上的大吃大饮，面对压力时的以烟消愁的形象。但是大部分男人所喜欢的食品都是一些对健康没有太大好处的食物。

其实，比起吃药，健康的饮食可以有效的帮助人们远离各种疾病，同时也可以全面提升男人从办公室到卧室所需的全部能力，这就是今天推荐的三种健康美味的肉类的原因了。

对于吃什么补肾这个问题，今天介绍了三种对男性肾虚有进补作用的肉类，其实这些肉类在我们日常生活中都是经常可以看到的，我们对这些肉的做法也是千奇百怪，所以有肾虚毛病的朋友不妨多吃含有这些肉类的菜，在满足口腹之欲的同时，还可以治疗肾虚，这简直就是一个一举两得的妙计。