男人想又软又硬 还可以从食物入手

时间：2018-11-25

来源：佛山男性健康资讯平台
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摘要：西瓜为瓜氨酸的天然来源，有利放松阴茎血管，与壮阳药的功效很类似；尤其西瓜皮中的瓜氨酸含量最高。所以建议可把瓜皮切碎，与瓜肉一起榨汁，有助更快摄取瓜氨酸。

为了能在床上大展雄风，男人们无所不用其极，做爱前先吃壮阳药或是做伏地挺身，只为过程中能又硬又挺！

国外网站《Mensxp》盘点5种能够改善勃起的食物，男人们想让性生活更有自信、更有力，千万别忽略这些食物！

■1.富含维生素E的食物

像是花生、杏仁、花椰菜、芒果及小麦等皆富含维生素E，能够帮助动脉与静脉健康发挥作用，促进体内血液循环。这也能使男人处于兴奋状态时，阴茎充血量足够。

■2.富含锌的食物

体内缺乏锌是导致勃起功能障碍的原因之一！锌能够促进睾固酮的生成、提升精子活力；此外，糖尿病、消化系统疾病及肾脏、肝脏疾病都会使体内锌含量变低。所以摄取牛奶、奶酪、鲑鱼、牛羊鸡肉和花生都是很棒的补锌来源。

▼鲑鱼富含锌，对勃起的营养补充扮演重要角色。

■3.西瓜

西瓜为瓜氨酸的天然来源，有利放松阴茎血管，与壮阳药的功效很类似；尤其西瓜皮中的瓜氨酸含量最高。所以建议可把瓜皮切碎，与瓜肉一起榨汁，有助更快摄取瓜氨酸。

■4.深绿色蔬菜

深绿色蔬菜含锌量最高，不仅能提供力量，还能使性爱持续完整。

■5.低糖、低脂食物

大量的糖与脂肪会导致肥胖！而随着体重的增加，心脏输血予勃起变得更困难；所以为避免该种状况发生，应该减少摄取糖果、冰淇淋、甘蔗及果糖等高糖高脂食物。