吃什么可以壮阳 壮阳最好是食补

时间：2018-12-01

来源：女娲社区
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摘要：吃什么壮阳？有很多东西是有壮阳功效的，不过壮阳药不能乱吃，有壮阳功效的食物温补吃起来不容易出现乱吃壮阳药引起的危害。

应该所有的性功能较差的男性都希望能壮阳，可是壮阳药是不能乱吃的，乱吃伤身的。现实中有很多的食材都能够壮阳的，比如狗肉、驴肉等等是有壮阳促精的作用的，有效力又温和，是比较适合的。那么吃什么壮阳好呢？这是不一定的，因为个人的体质不一样，可能其他人吃了某一种壮阳食物有很好，反而自己吃了没有很好的作用，还是要适用自己的体质才好。

有什么壮阳食物？

1.泥鳅

泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。而且泥鳅有一种蛋白质，能够增强精子活力，所以成年男子经常食用泥鳅能增强性功能。

2.驴肉

俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。

3.牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量，对增强性功能也有一定帮助。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用。

4.鹌鹑

鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。另外，鹌鹑还能补肾呢！

壮阳食谱：

1.生蚝豆腐羹

1、鱼骨洗净，放入锅里，加水、葱、姜和米酒焖煮1小时，捞起汤渣即可；

2、生蚝肉洗净，汆水两分钟捞起；

3、豆腐冲净，切小块；香菜和葱洗净，香菜切段，葱切粒；

4、鱼高汤烧开，放豆腐略煮，加入所有调味料，放蚝肉，再度煮开后撒入香菜和葱即可。

2.栗香南瓜芡实羹

1、南瓜入笼大火蒸10分钟，取出后切去1/5，将剩余的部分用小匙将中间的肉挖出，制成南瓜碗；挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。

2、板栗剥壳后放入清水中浸泡30分钟，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分钟，取出后控水；将板栗放入碗中，加美极上汤100克、鸡粉3克、盐入味，上笼大火蒸20分钟至透，取出磨成蓉。

3、锅内放入高汤，大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀，加入美极上汤100克、鸡粉3克大火煮开后，用生粉勾芡，起锅，装入南瓜碗中即可。

3.杞鞭壮阳汤

1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。

2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

吃什么壮阳？市面上，有很多的壮阳药物，但是是药三分毒，吃壮阳的食物比较好，而且有壮阳功效的食物也有很多可供选择。另外，壮阳也是和男性的体质有关系，多运动身体健康了，性功能也有可能增强，也不用靠外物壮阳了。