补肾很容易就能做到 尝试一下补肾粥吧

时间：2018-12-19

来源：女娲社区
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摘要：补肾粥，虽然听起来挺“高大上”的，实际上操作步骤和材料都是挺简单的，只不过是其发挥的效果不简单而已。有意向从日常方面入手补肾的患者，可以尝试坚持喝补肾粥。

补肾粥是男人喝粥的首选粥品，当然这里说的“补肾粥”并不是指一款粥品，而是指粥的一大类。顾名思义，补肾粥的作用就是用来补肾的，功效肯定没有补肾药物来得明显，但是却可以做到“润物细无声”地滋润肾虚患者受损的肾脏。对于没有肾虚症状的人来说，喝补肾粥也等同于保养肾脏，根据自己的体质选定一款合适的补肾粥是很有必要的！

街边的粥店可能没有明确指出，店里售卖的粥的具体功效。或许也没有详细地写出那些粥的材料，也就不知道这些粥到底适不适合肾虚患者食用。今天就给大家介绍几款补肾粥，有些粥品材料简单，做法也简单，不妨自己在家里试一下吧！

补肾粥：

1、仙人粥

原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。

制作：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。

功效：补气血、益肝肾

方解：仙人粥即何首乌粥，因何首乌能使人益寿延年，久服”成仙”之缘而得名。何首乌功专补益肝肾，是滋阴养血补虚之佳品，《本草纲目》云：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。大枣益气健脾，养血补虚。两者同粳米煎煮，可增强补肝肾、益精血的功效。

2、韭菜梗米粥

原料：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃

方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：”韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载”韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”有上述症状者，长期服用，可有较好效果。

3、神仙粥

原料：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志

方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾；《神农本草经》曰其：”主伤中，补虚羸……补中，益气力，长肌肉，强阴”。《本草纲目》载其：”益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。

以上介绍了几款补肾粥，同时也写明了这些补肾粥是有什么功效的，大家可以根据自己的情况有选择地进行保健。而且补肾粥的做法也不算是很难，有一定的做饭经验的人跟着上述的配方走，很容易就能熬出来补肾粥来。不过要注意了，一定要适症才好长期用同一款呃补肾粥哦！