肾虚吃什么比较补 吃货菜谱你值得拥有

时间：2018-12-22

来源：女娲社区
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摘要：肾虚食补俨然已经成为一种时尚了，现在很多人都有自己的拿手好菜，本文为吃货们准备了一些补肾菜谱，有枣桃粥、香菇牛肉汤也有枸杞子猪腰粥等等，按照个人口味来烹饪。

肾虚的人怎么补怎么吃?现在的人除了用药物治疗外，还是喜欢用吃来“弥补”一些器官组织的损伤，促进它们修复与流通，特别是在关于补肾补气血补这一方面，他们有各种“秘方”，即好吃又营养，所以肾虚食补有没有那些菜谱让吃货们一起来分享这些食补?答案自然是有的，很多蔬菜水果植物等都有温润肠部、固精补气、补肾等等功效，将这些食材按照一定的方法烹饪促进治疗肾虚的疗程，所以快来看看肾虚食补菜谱，别留口水自己动手做起来。

肾虚食补菜谱

枸杞子猪腰粥：枸杞子，猪腰子，大米，葱姜食盐，各适量，把这些一起入锅加水同煮成粥食用，有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，对于肾虚劳损，阴阳俱亏引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚人群适宜。

杜仲腰花：杜仲适量，加水煎煮后滤过后备用，猪腰子一对清理好后切成腰花，然后用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐各少许开大火爆炒后即可食用。可补肝肾、强筋骨、降血压，对于一些中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状适宜。

炒核桃仁：核桃仁适量，炒香后嚼食即可，有补肾温肺、润肠通便的作用，对于肾虚腰痛适宜。

茴香炖猪腰：茴香 ，猪腰，葱、姜，盐、酒，各适量，先把猪腰洗好在凹处剖一口子，把其它食材茴香、盐放到猪腰里，然后用线缝好后入锅，加葱、姜、酒、清水，各适量，大火烧开后再用小火炖熟食用，对于偏肾阳虚的肾虚腰痛有效。

枣桃粥：糯米 ，枣，核桃，各适量，先把核桃仁捣碎，大枣去核，然后和糯米一起入锅，加适量的水同煮成粥。有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的效果，对于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者适宜。

香菇牛肉汤：是要准备香菇，瘦牛肉，然后将香菇泡好，再将牛肉用粉面裹好，等到汤沸腾了以后再放入香菇，再拨进牛肉片，同时加入适量的味精、食盐、还有香油，煮沸后就可以食用了。

肾虚食补菜谱中的这些食材都是我们平常能接触到的，没想到还有这等功效吧，而且可以根据个人喜好去调试咸淡。另外有一点要明确的是，肾虚有分多种，肾阳虚跟肾阴虚是不能混为一谈的，他们都有各自不能乱补的食物，要注意区分。