补肾食物有这些 大家一起来了解

时间：2019-02-18

来源：女娲社区
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摘要：近几年来，由于人们的生活习惯不良好而导致了人们的肾脏功能越来越差。肾脏疾病的患发率也相继变得越来越大。那么，补肾就尤为关键了。现在，大家一起来了解一下补肾食物有哪些吧？

在朋友们的生活中，很多人都会因为生活中的各种原因而导致肾功能障碍。这就提示朋友们平时饮食中应该注意补肾。因为朋友们可以通过饮食去保护肾脏，所以了解补肾食物就显得非常关键了。那么，在日常生活中，补肾食物有哪些呢？现在，大家就一起来了解一下吧。当然，朋友们要意识到除了饮食方面应该注意以外，平时也应该养成每天进行锻炼的良好习惯。

第一，羊肉

羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。

第二，虾

虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

第三，葡萄

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

第四，栗子

板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

第五，桑葚

桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

第六，核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

现在，朋友们都已经了解清楚补肾食物了。同时，朋友们也应该了解到补肾不仅仅只是能够通过药物，通过饮食也是可以很好地补肾的。最后，希望各位朋友们不要只是在患病时恶补这些食物，在日常的生活中就应该重视起来，积极地去进食这些食物去补肾。