男性要壮阳补肾 吃这些食物最好

时间：2019-02-19

来源：女娲社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：肾功能正常则精气充盈，全身诸脏之阴阳皆旺。反之，由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肾功能失常，出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。那么，吃什么补肾呢？

肾虚在生活中是最常见的疾病之一了，肾虚是指肾脏精气阴阳不足，男女都会患这种疾病，男性更多见。肾虚会严重地影响人们的正常生活，会对人们的身体带来很大的危害，一旦出现肾虚，就要及时补肾，那么日常生活中我们要吃什么补肾呢？

1、枸杞何首乌

枸杞子是一味很好的食补药材，肾虚或者体虚都可以多吃，取枸杞子25克，何首乌25克，山萸肉25克，菟丝子25克，四种药材泡水或者煲汤均可，补肾效果非常好。

2、黑豆桂圆汤

黑豆，又名乌豆，能够补阴利水，消肿解毒，对治疗肾虚有着不俗的功效，取黑豆50克，红枣50克，桂圆15克，放入沙锅中文火煎煮，带熬至出汤之后，去掉浮渣，即可饮用。

3、山药

味甘，为中医”上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。作为既能食用，又能药补的山药，可谓是补肾食材的元老了，山药味甘，蒸煮煎炒完全依据个人的口味来做，也可以直接蒸熟了吃，补肾效果更好，不过不建议吃的太多，一天50~200克为宜。

4、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

6、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

7、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

8、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、掉发、腰膝酸软、便秘等有较好的食疗保健作用。

中医学认为：肾具有主司摄藏、主藏精、主生长发育和生殖、主水液化谢的功能。肾功能正常则精气充盈，全身诸脏之阴阳皆旺。反之，由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肾功能失常，出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。

吃什么补肾？以上食材都是对于补肾最好不过的食材了，也很方便去购买。除了多吃一些补肾食物之外，肾虚患者还应该多做运动，多锻炼，不要过度劳累，要保证足够的休息，充足的睡眠，慢慢地调理好自己的肾，保证自己的身体健康。