饮食保健很重要 看看哪些食物可以帮助你

时间：2019-03-01

来源：女娲社区
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摘要：很多男性在日常生活中不怎么会注意自己的饮食，觉得好吃就可以了，其实，男性饮食保健很重要哦。我们一起来看一下怎么注意男性饮食保健吧。

现在男性养生已经发展为一种时尚健康的生活方式了，不仅仅是女性在追求各种养生保健的方法，男性朋友们也开始关注自己的健康！但是有很多男性在日常生活中不懂得怎么注意自己的饮食保健，因此在日常生活中，总是胡乱吃东西，也会影响到自己的健康。那么，我们今天就来看一下在日常生活中怎么样进行男性饮食保健，希望对大家有所帮助。

男性饮食保健

1.韭菜

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌；其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

2.板栗

板栗属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。其有抗衰老，补益脾胃等功效，对于男性的肾功能也是有补益功效的。

3.驴肉

驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

4.蚕蛹

蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料；它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。

5.莲子

莲子是一种坚果，水生植物。中医认为，莲子性平，味甘，入心，脾，肾经。能够清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。是一种补脾肾的佳品。

文章中推荐了五种男性饮食保健的食物，相信大家已经了解了这些食物的功效，也懂得了怎么在日常生活中使用这些食物。同时需要各位朋友注意的是，任何食物在食用时应该注意用量问题，不可以过量食用，否则会出现过犹不及的现象。