三盘小菜 帮快枪手成为长跑冠军

时间：2019-02-25

来源：早泄症状
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摘要：取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

女人害怕飞机场，男人害怕快枪手。想要告别快抢，成为一名长跑冠军，其实也不难。中医讲究药食同源，很多食物本身就有药性，所以食疗也是最安全有效的方法，这里就介绍三种家常菜，为你的长跑梦想助力！

1、倭瓜油拌西红柿

食材：倭瓜油5-10克、西红柿2个

做法：西红柿洗净切片，淋上倭瓜油即可。如不想生食，也可将西红柿先翻炒熟，再将倭瓜油淋在上面即可。

解析：研究发现，男人三十岁以后，开始出现前列腺问题，前列腺增生、肥大和前列腺炎。这些问题常常引起尿频尿急，排尿不畅等。严重的还会影响男性夫妻.生活。在我国，民间有用倭瓜油来治疗前列腺问题的传统。倭瓜油对预防前列腺增生，改善尿频尿急、排尿困难，排尿不畅等问题效果很好。

美国的医学研究表明，倭瓜油可以对抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿频、尿急和排尿不畅等问题，还有一定助性作用。据说，在欧洲及美洲某些经常大吃倭瓜油的民族中，男人很少有前列腺炎、前列腺增生发生。

西红柿也被称为男性前列腺的“保护伞”，西红柿富含番茄红素，在加热或者油脂的存在下，很容易被人体吸收。番茄红素在人体内可以清除自由基，延缓衰老。两者混合食用效果更好。

2、生蚝煎蛋

食材：生蚝200克、鸡蛋2个

做法：生蚝提前一天泡上，因为是真空包装的，要充分泡开。鸡蛋2个打入碗中，葱切碎待用，生蚝洗净撒上少许盐。再将鸡蛋打散放入胡椒粉、盐、葱花搅拌均匀。锅中放油，多放些，生蚝要煎一下子，再放鸡蛋。煎鸡蛋时就不需要再添油了，一次放足。下入生蚝煎至变色，翻个煎至8分熟时候倒入蛋液，翻转锅体，让蛋液均匀受热，煎至金黄，蛋液熟透。

解析：海鲜可以增强男性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

鸡蛋不仅富含肌肉生长所需要的氨基酸，同时还含有促进记忆力的维生素。除此之外，鸡蛋也是胆碱素的丰富来源之一，经常吃鸡蛋对于身体非常好。甚至还有营养专家表示，鸡蛋之中几乎包含了人体肌肉增长所需要的所有营养物质，经常吃能够令身体更加的强壮。

3、炖乳鸽/煲白鸽

(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。

解析：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。