肾虚怎么办 食疗方法了解一下

时间：2019-03-11

来源：女娲社区
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摘要：“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在中医学中，“肾”的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。一起了解肾虚食补的相关内容。

肾虚吃什么？我想这是一个大家都关心的话题。因为在现实生活中，很多人正在为肾虚的问题所困扰着，无法自拔。那么今天呢，小编就来为大家盘点一下，有哪些食物是适合肾虚患者进行肾虚食补的！话不多说，接下来就快快跟随小编的步伐，一起去看看到底是哪些食物有这么神奇的疗效的吧！有这方面困扰的读者朋友们，你们更应该用心学习，千万不要错过了喔！

一、龙眼肉粥

龙眼有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、壮阳益气、养血安神、润肤美容等多种功效，国内外科学家发现龙眼肉有明显的抗衰老、美容、延年益寿、抗癌之功效。

吃法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

二、黑芝麻

黑芝麻的神奇功效，在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。

吃法：

1.芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。把磨碎的芝麻粉和果酱等一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

2.把黑芝麻炒熟后研磨成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3.核桃+黑芝麻：以核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

三、枸杞子

性甘、平、无毒、滋补肝肾，明目，养血，美容，增强人体免疫力。对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

吃法：泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

用量：健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。绿茶枸杞不宜一起冲泡饮用。

肾虚吃什么？以上小编为大家介绍了一些食物，为大家解答了有关肾虚食补的问题。有肾虚困扰的读者朋友们，在日常生活中要多多注意自己的饮食，不妨多吃以上列举的食物，做好日常的保健工作。最后衷心地祝愿大家都能健健康康地，身体倍棒，吃嘛嘛香。