男人炼成超强战斗力的饮食法则

时间：2019-04-04

来源：前列腺炎康复班
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摘要：蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

男人大多自私?小编看其实未必吧!古时候，男女房事都是要以最快速度解决战斗的，因为这个时候最脆弱，防御能力差，容易被其他野兽或敌人袭击，要尽量缩短时间。直到后来条件允许了，并且女人对性的认知加上男人对女人的尊重等等多重作用，性生活时间才慢慢进化延长。

对于男人来说，时间的长短并不会太影响性感受，男人之所以要努力增强性能力，不过是让自己的女人感受更好吧。

要想提高性能力，让性质量更高，一个人的努力是不够的，要夫妻共同加强锻炼，学习技巧，做好沟通哦!

还有哦，经现代医学研究证明，食物与人的性功能之间存在着一种微妙的依存关系。当然，某一种两种的食物不可能达到很好的效果。只有均衡膳食，加上好的生活习惯，才能够很好地改善男人的战斗力。

供给适量的脂肪

近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素。

但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。

适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E 等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

摄入充足的优质蛋白质

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

应注意酶类的补充

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

当然，除了上面提到的以外，多吃蔬菜水果，不抽烟少喝酒、规律作息等好的习惯也是必不可少的。