补肾益处多 这些食物你确定还不吃吗

时间：2019-04-16

来源：女娲社区
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摘要：对于男性来说，补肾是壮阳益精，提高活力，对于女性来说，补肾则是养肝，养容美颜，抗衰老。补肾是保证自己身体健康的重要条件之一，对于没有肾虚的人来说，补肾也是件刻不容缓的事情。那么，补肾吃什么呢？

肾脏是人体十分重要的一个器官，人的肾脏健康可以说明一个人的声场发育和活力，而肾脏功能不好的人就容易生病，也容易衰老。肾脏也是人们先天之气的存储之地，一旦气不足，也就是肾虚，身体就会出现各种不适，比如脸色发白、没有力气、冒冷汗等等，这时候就需要补肾了，在生活中我们可以通过饮食来补肾，那么补肾吃什么呢？

补肾可以多吃这些食物：

1、黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

2、麻雀粟米粥

麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。

3、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

4、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2～4次见效。

5、山药粥

山药200克、糯米40克、大米60克、红枣10枚、水800毫升。准备好山药、糯米、大米和红枣；红枣提前用水浸泡，山药洗净去皮切小块；糯米和大米淘洗干净，锅里放凉水，把淘洗好的糯米、大米、山药放进去；泡好的红枣放入锅中。盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键，50分钟后粥就煮好了。

6、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

7、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀，油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋，再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

8、桂圆大枣黑豆汤

桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克，将上药同入锅内加水适量，煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用，可连服15天。

9、雀儿药粥

麻雀5只，菟丝子30~45克，覆盆子10~15克，枸杞子20~30克，梗米100克，精盐、葱花、姜末各适量。先将麻雀去毛及内脏，洗净用酒炒。用砂锅煎煮菟丝子、覆盆子、枸杞子，去药渣，用汤与雀肉、粳米同煮成粥，将熟时加入少许精盐、葱花、姜末即可，随意服食。

补肾吃什么，大家心里也都有个数。对于男性来说，补肾是壮阳益精，提高活力，对于女性来说，补肾则是养肝，养容美颜，抗衰老。补肾是保证自己身体健康的重要条件之一，对于没有肾虚的人来说，补肾也是件刻不容缓的事情。