熬夜加班常喝酒 肾虚究竟怎么办

时间：2019-04-16

来源：女娲社区
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摘要：食疗补肾是一个很好的调理身子的办法，经常熬夜加班喝酒的人也要多吃一些补肾的食物，保证我们的肾脏的健康，同时，我们还要多运动，多锻炼，注意保证充足的休息时间，这些都是有益于身体健康的，长期坚持下来，身体一定倍儿棒，生活也会更加幸福美满。

相对来说，上班一族更容易患上各种各样的疾病，因为他们要经常保持同一个工作姿势，还要熬夜加班，有时还要喝酒应酬，这些恰恰都是非常伤身体的行为，开始可能没什么特别不舒服的地方，久而久之就会导致肾虚了，肾虚给身体带来的危害可不容小觑，在生活中可要多注意补肾，食疗补肾就是一个很好的方法。

有哪些补肾的食疗配方呢？

1、枣桃粥

糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

2、炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

3、大蒜蒸冬瓜

取250克左右的嫩小冬瓜一个，将瓜蒂处挖下做盖，用小勺从孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的带盖的”冬瓜碗”。将独头蒜2头去皮后放入”碗”中，盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜，有补肾、利尿、解毒的功效。

4、核桃鸭子

核桃仁200g，荸荠150g，老鸭1只，鸡肉泥100g，葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。将鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水烫一下，装入蒸笼内，加葱、姜、盐、料酒少许。蒸熟取出，待凉去骨，切成两块；用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。将核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子膛内肉上。热一锅油，放入处理好的鸭肉与鸡肉糊，炸至酥脆，捞起沥干油，切成长块，摆盘，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。补肾固精，润肠通便，还可治肾虚腰痛、不举、泄精。

5、海参鸡丝汤

海参400g、竹丝鸡500g。先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。放入姜片，杞子红枣。再将切成小块的发泡海参加入。温中益气、补肾益精、滋阴养血，阴阳双补之品。

6、杞子虫草百合炖肝汤

枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝100克及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。

7、冬虫夏草淮山鸭汤

虫草15克，淮山20克，鸭1只。将鸭洗净和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。每星期1-2次。滋阴补肾，适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。

8、羊肉汤

羊肉400g羊骨1根。将羊骨斩成小段放入锅中，锅中水开将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净，羊肉切成片。锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。

对于肾虚患者，食疗补肾就是一个很好的调理身子的办法，经常熬夜加班喝酒的人也要多吃一些补肾的食物，保证我们的肾脏的健康，同时，我们还要多运动，多锻炼，注意保证充足的休息时间，这些都是有益于身体健康的，长期坚持下来，身体一定倍儿棒，生活也会更加幸福美满。