这些补肾粥的配方 你不知道可惜了

时间：2019-04-17

来源：女娲社区
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摘要：补肾粥有哪些？随着生活节奏的加快，使得人们的工作和生活压力逐渐增大，加上现在的人都养成了不好的习惯，经常熬夜、吸烟、喝酒等，这些都是出现肾虚的原因。

补肾粥有哪些？有些男性常常在工作和生活中产生压力导致出现倦怠无力、小变频多、遗精早泄等现象，这些都是肾虚的表现。男人补肾很重要，补肾也不只是嘴上说说而已，用饮食来养生补肾效果显著。补肾的方法有很多，通过喝粥也是补肾的一种方法，同样可以起到补肾养血的作用。那么补肾的粥都有哪些配方呢？下面让我们来介绍一下。

1.海参粥

配方：水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。

作用：有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥

配方：枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

作用：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状。

3.鹿角胶粥

配方：鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。

作用：有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

4.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥

配方：肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

作用：有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

5.山药枸杞粥

配方：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

作用：此粥绵软爽口，能起到消除疲劳、补血明目的作用。

6.五彩虾仁粥

配方：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。

作用：此粥鲜香滑润，能起到滋养肝肾，润燥滑肠的作用。

以上就是几种补肾粥的介绍。随着生活节奏的加快，使得人们的工作和生活压力逐渐增大，加上现在的人都养成了不好的习惯，经常熬夜、吸烟、喝酒等，这些都是出现肾虚的原因。所以我们要养成良好的生活习惯，多休息多锻炼，肾虚才能好得快；如果肾虚严重时，就要到医院诊断了，身体是革命的本钱，我们要好好爱护。