你不知道的补肾食物有哪些 这里告诉你

时间：2019-04-18

来源：女娲社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：肾虚对于男性朋友来说是比较在意的事情，甚至难以启齿。但无论多么重要，记得要看清楚各种食材配方的吃法，不要胡乱吃东西，这样会导致后果越来越严重，所以补肾的食物有这些。

大多情况下，人如果出现精神不振、腰漆酸痛、活力下降等症状，说明这是肾虚的表现，提醒我们该补肾了。如果不及时调理，会导致生活状态消沉和工作效率降低，不仅在生理上，在心理上都给我们带来了很大的不便。那么，我们要怎么补肾呢？其实补肾的方法有很多，患者可以根据自身的症状选择适合自己的疗法，但要认真了解每个配方的作用，对症下药治疗效果才更佳。下面介绍几种补肾的食物，希望对你有所帮助。

1、枸杞子

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。

2、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家都用它治疗肾虚患者。凡是肾虚的人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，都可以食用。

3、扁豆

多在夏秋季节食用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

4、刀豆

味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

5、豇豆

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够”理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓”营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

6、黑芝麻

黑芝麻的神奇功效，在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。核桃+黑芝麻：以核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

以上就是介绍了几种补肾的食物，这些食材可以搭配其他食材烹饪，味觉效果会更好。肾虚对于男性朋友来说是比较在意的事情，甚至难以启齿。但无论多么重要，记得要看清楚各种食材配方的吃法，不要乱吃哦，对症下药才好得快。