食疗补肾的方法简单便捷 你不试试吗

时间：2019-04-18

来源：女娲社区
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摘要：肾虚的人常常苦恼要吃什么，要怎么做才能补肾，也会寻求很多方法。其实补肾的方法有很多，很多人选择了食疗补肾，那么有哪些补肾的食材呢？这些你都知道吗？

肾脏是我们人体重要的器官之一，它可以为我们进行排泄废物，是维持我们体内酸碱平衡的重要器官。现在肾虚的人很多，尤其是男性朋友，他们可能在日常生活中不注意饮食和作息，甚至有不好的生活习惯，这些都是肾虚产生的原因。那么，你是不是很苦恼怎么补肾呢？其实补肾的方法有很多，很多人都尝试食疗补肾。补肾都有哪些食材呢？让我们来谈一下补肾的食物，多了解几样补肾的方法吧。

1.海马

味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都适合食用，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症状，都可以食用。可以用海马研细，每次1至2克，黄酒送服，1日2至3次。

2.鲈鱼

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

3.干贝

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

4.猪肾

因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣等症状，都可以食用猪肾。

5.羊骨

对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。

6.狗肉

除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

7.牛骨髓

由润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

8.红豆

除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

食疗补肾的食材和配方有很多，以上只是列出了一小部分，但这些都是补肾的良药，可以适当的食用哦。除了可以采用食疗的方法，肾虚患者在日常生活中也要注意饮食和生活习惯，如果能坚持身体锻炼的话，病情就会好得更快哦。